كدووش منفووش




حيآك الله في عالمك الثاني
خشتك نورت المنتدى
روح بدل ملابسك وفرش اسنانك
وشل قشك وتعال طب معنا ......

<<صدقني ستجد كل ابو ما يسرك >>






 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

ҜДŢķθǿŤĥ

حبآآيب قلبي أعلآآن هآآآم الي يبي يصير مشرف او مشرفه لازم يكون عنده اكثر من 10 مشآآآركات ويرآآسلني ع الخآآص ويختآآر القسم الي يبيه مع تحيآآآت آدآرة كدووش منفووش تحت شعاار

ليس للمرح حدود

 


شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MemO MOsy
كدوش شيطان
avatar

انثى
1
|| مزآجك !« : بريتي
|| عدد مسآهمآتك !« : 454
|| نقآطك !« : 3413
|| تآريخ تسجيلك !« : 01/03/2010
|| موقعك !« : هُــــنَــــا

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الأربعاء أبريل 14, 2010 2:53 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!









هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح





تفيد عيونكم ان شاء الله .!











[آولآ]






اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم




اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!








[ثآني/آ]




بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره






وبعدين لتحت وعدوا للعشره





[ثآلث/آ]






ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليينوعدوا للعشره ثم حركوا عينكم




بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس






عقارب الساعه .!









[رآبع/آ]





غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!









( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه )

دمتمـ سالمينـــ
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NUMBER-1
كدوش يمون
avatar

انثى
1
|| مزآجك !« :
|| عدد مسآهمآتك !« : 190
|| نقآطك !« : 3004
|| تآريخ تسجيلك !« : 09/04/2010
|| موقعك !« : in my Kingdoms

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الأربعاء أبريل 14, 2010 3:21 pm

يسلمو خيتو ع الموضوع

لا تحرمينا جديد ابداعاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MemO MOsy
كدوش شيطان
avatar

انثى
1
|| مزآجك !« : بريتي
|| عدد مسآهمآتك !« : 454
|| نقآطك !« : 3413
|| تآريخ تسجيلك !« : 01/03/2010
|| موقعك !« : هُــــنَــــا

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   السبت يونيو 26, 2010 6:01 pm

مشكوووره قلبو ,,,.




ننتظر طلآآآآتك وتشريفكــ,,. مواضيعيـ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღa7la bntღ
كدوش كبــــير
avatar

انثى
1
|| مزآجك !« : استشور
|| عدد مسآهمآتك !« : 333
|| كم عمرك !« : 20
|| نقآطك !« : 3140
|| تآريخ تسجيلك !« : 04/06/2010
|| هِويآتك أو إهتمَآمآتك !« : الاستهبال & الرقص & التسوق

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   الأربعاء يوليو 28, 2010 12:30 am



مشكوووره ع المووضووع
الروعه مثلللك
لاتحرميناا جديدك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كدووش منفووش :: kadoosh al3am«▪ :: كدووش ابو كل شي "•||-
انتقل الى: